Uma pesquisa realizada em 2022 com mais de dois mil brasileiros e publicada recentemente na revista Sleep Epidemiology apontou que 65,5% dos brasileiros dormem mal. O número foi maior entre as mulheres (71% das participantes) do que entre os homens (57% dos participantes).
Os fatores que podem causar distúrbios do sono são variados epodem ir desde preocupações cotidianas, excesso de barulho e hábitos modernosque restringem o horário de dormir até doenças crônicas, como apneia ouobesidade.
Por isso, o entrevistado desse mês do podcast Ressonância é omédico e coordenador do serviço de distúrbios do sono da Divisão deOtorrinolaringologia do Hospital de Clínicas (HC) da Unicamp, Edilson Zancanella.
De acordo com Zancanella, vivemos hoje uma pandemia de restriçãode sono. As pessoas restringem o número de horas de sono porque colocam outrascoisas nos horários que deveria ser para dormir, como compromissos noturnos,estudo, envio email, troca de mensagens ou acesso e compartilhamento de foto einformações pelas redes sociais e outros canais de comunicação digital.
“A nossa geração vem dormindo duas horas a menos que a geração anterior. Nós temos um horário fixo para acordar, mas não temos um horário fixo para dormir. Nosso organismo funciona melhor por ritmo. Para melhorar o sono, precisamos mudar a rotina ou o hábito, só medicamento não resolve”, explica Zancanella durante o podcast.
Ressonância é um podcast em parceria do HC da Unicamp com a SEC Rádio e TV Unicamp. O podcast aborda assuntos de saúde de interesse geral da população, campanhas e entrevistas com especialistas do hospital. A edição desse mês está disponível no YouTube e plataformas de streaming como Spotify, Deezer e outros. Ouça também as demais entrevistas na playlist do HC da Unicamp.
Texto: Edimilson Montalti – Núcleo de Comunicação HC Unicamp
Fotografia: Divulgação
